Osallistujan ohjeet

Nämä ohjeet on kerätty yhteisesti kaikille osallistujille. Luethan tarkkaan, mutta kysy meiltä (sisuxtrail@gmail.com), jos jokin jäi vielä askarruttamaan. Päivitämme ohjeita tarpeen mukaan.

ENNEN JUOKSUA

Kilpailutoimisto

55 km:n, 22 km:n, 10 km:n ja 2 km:n kilpailutoimisto on Lapinjärvellä Kirkonkylän koululla la 11.5. klo 8 alkaen. Osallistumismaksu sisältää:

  • ajanotto (ei vaellus-sarjassa)
  • merkitty reitti
  • juomahuolto
  • reittikartta
  • ruoka maalissa
  • suihkumahdollisuus
  • SisuXtrail-juomapullo
  • mahdollisuus voittaa arpajaispalkinto
  • tuotekassi (ei vaellus- ja lastensarjassa ja vain ennen 9.5.2019 ilmoittautuneille.)

Jälki-ilmoittautuminen on mahdollista vielä kilpailupäivänä viimeistään 1 tunti ennen sen sarjan lähtöä, johon osallistut.

Lähtö ja maali

Lähtö ja maali ovat Lapinjärvellä Kirkonkylän koululla, Koulutie 16, 07800 Lapinjärvi.

Päivän aikataulu:

8:00 Kisatoimisto auki

8:00 – 11.00 Vaeltajien lähtö (10 km / 20 km)

9:00 Ultra-juoksijoiden lähtö, 55 km

n. 10:40 Yhteinen lämmittelyjumppa

11:00 10 km ja 22 km juoksijoiden (ajanotolla) lähtö

11:15 2 km lasten lähtö. 2 km:n juoksijat ohjataan lähtöpaikalle ryhmässä.

12:00 Osallistujien ruokailu alkaa

18:00 Maali sulkeutuu

Ajanottosarjojen palkinnot jaetaan tulosten selvittyä.

Varustesäilytys

Voit jättää varusteesi juoksun ajaksi Kirkonkylän koululle. Varustesäilytys maksaa 2 eur.

Vaatteiden vaihto + suihkut

Voit vaihtaa vaatteesi Lapinjärven Kirkonkylän liikuntasalissa, maalin vieressä. Salissa on myös suihkumahdollisuus juoksun jälkeen.

JUOKSUN AIKANA

Tarvikkeet

55 km – mukaan:

  • Puhelin (suojaa kosteudelta)
    • Puhelimeen tallennettu
      • ensiavun nro: Iitin SPR, Anneli Käki, p. 0400 704 370
      • kilpailun turvallisuusvastaavan nro: Esa Huttunen, p. 040 773 9449
    • Lataa itsellesi myös 112-sovellus, joka näyttää koordinaattisi, kun soitat.
  • Kartta (saat järjestäjiltä)
  • Numerolappu rintaan kiinnitettynä (saat järjestäjiltä)
  • Juomapullo (juomareppu) ja juomaa vähintään 1,5 l.
  • Evästä omien tarpeiden mukaan
  • Laastaria + ideal-side mahdollisia haavereita varten ensiavuksi

22 km – mukaan:

  • Puhelin (suojaa kosteudelta)
    • Puhelimeen tallennettu
      • ensiavun nro Iitin SPR, Anneli Käki, p. 0400 704 370
      • kilpailun turvallisuusvastaavan nro Esa Huttunen, p. 040 773 9449
    • Lataa itsellesi myös 112-sovellus, joka näyttää koordinaattisi.
  • Kartta (saat järjestäjiltä)
  • Numerolappu rintaan kiinnitettynä (saat järjestäjiltä)
  • Juomaa ja lisäenergiaa omien tarpeiden mukaan

10 km – mukaan

  • Numerolappu rintaan kiinnitettynä (saat järjestäjiltä)
  • Juomaa ja lisäenergiaa omien tarpeiden mukaan

Juomapisteet

Juomapisteitä on seuraavastI:

  • 55 km: 9-10 kpl
  • 22 km: 5 kpl
  • 10 km: 3 kpl

Pisteillä on tarjolla vettä sekä Leaderin urheilujuomaa ja Masajon Jaksamisjuomaa.

Lisäksi tarjoamme pientä syötävää, kuten banaania, BareBar-patukoita ja suolakurkkuja.

Roskat

Roskat on laitettava juomapisteiden tai kilpailukeskuksen roskiksiin. Roskia ei saa pudottaa reitin varrelle. Tahallinen roskaaminen johtaa kilpailijan suorituksen hylkäämiseen. Jokainen juoksija on omalta osaltaan vastuussa siitä, että maasto jää tapahtuman jäljiltä siistiksi.

Reittimerkinnät

Reitit on merkattu oransseilla merkintänauhoilla, nuolilla ja oranssilla maalilla. Mallit kuvissa:

YLEISTÄ

Reiteistä

SisuXtrailin reitit sisältävät monipuolisesti erilaisia maastoja.

  1. Ultra – n. 50 km (55 km)
    Reitillä polun lisäksi riistapolkua, junarataa ja metsätietä
    Noususumma noin 1000 metriä.
  2. n. 20 km (22 km)
    Reitillä polun lisäksi riistapolkua ja metsätietä
    Noususumma noin 540 metriä.
  3. n. 10 km
    Reitillä polun lisäksi riistapolkua ja metsätietä
    Noususumma noin 140 metriä.

Ruokailu

Jokainen osallistuja saa keittolounaan juoksun jälkeen. Ruokaa saa näyttämällä numerolappua.

Ensiapu

Tapahtuman ensiavusta vastaa Iitin SPR. Ensiapupiste on Kirkonkylän koululla, mutta pieniä ensiapupakkauksia on myös reitin varrella juomapisteillä. Ensiapu: Anneli Käki, p. 0400 704 370.

Parkkipaikat

Voit jättää autosi Lapinjärvelle. Aja Kirkonkylän koululle, josta liikenteenohjaajat opastavat autoilijat parkkipaikoille. Pysäköinti on ilmaista.