Voima-, liikkuvuus- ja tasapainoliikkeiden videosarjamme jatkuu. Lisää näitä liikkeitä treeneihisi 2-3 kertaa viikossa. Saat vaihtelua, voimaa ja parempaa tasapainoa 🙂
Suosittelemme tekemään liikkeet ulkona raittiissa ilmassa.
Nosta sykettä, paranna tasapainoa ja lisää voimaa
Liike 1: X-hypyt
Katse eteenpäin, keskivartalo vahvana. 3 x 20 hyppyä.
Liike 2: Yhden jalan tasapainoliike
Katse eteenpäin, keskivartalo vahvana. Pyöritä käsiä molempiin suuntiin. 2 x 1 min / jalka.
Liike 3: Lankku puuta vasten
Pidä keskivartalo ja kädet vahvoina. Kosketa maata varpaillasi jalka kerrallaan. 2 x 10 toistoa / jalka.
Tee vähän joka päivä ja voi hyvin! Pidä huolta itsestäsi <3